Какие гормоны регулируют сон и бодрствование?

Сон и бодрствование регулируются несколькими гормонами, включая:

1. Мелатонин: Мелатонин — гормон, который регулирует циркадные ритмы и помогает контролировать сон и бодрствование. Он вырабатывается шишковидной железой в головном мозге и его уровень повышается в темноте, сигнализируя организму о необходимости подготовиться к сну.

2. Адреналин: Адреналин, также известный как эпинефрин, является гормоном, который играет роль в пробуждении и поддержании бодрствования. Он вырабатывается надпочечниками и активируется в ответ на стрессовые ситуации или возбуждение.

3. Серотонин: Серотонин — гормон, который регулирует настроение, аппетит и сон. Он помогает установить циклы сна и бодрствования. Низкий уровень серотонина может быть связан с проблемами со сном и настроением.

4. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК): ГАМК — это нейротрансмиттер, который также является гормоном и играет роль в регуляции сна. Он снижает активность нервной системы, способствуя расслаблению и подготовке к сну.

Эти гормоны взаимодействуют и влияют на циклы сна и бодрствования, помогая организму поддерживать баланс и адаптироваться к изменяющимся условиям.