Лабораторная работа. Влияние статической и динамической работы на утомление мышц
- Берем груз массой 2 кг (можно использовать пластиковую бутылку объемом 2 л, наполненную водой) и держим его на вытянутой руке на уровне плеч. Отмечаем время, когда рука начинает опускаться, дрожать и совсем опустилась. Наступило утомление.
При удерживании груза массой 2 кг в первые секунды рука была неподвижной. Через 40 секунд рука стала опускаться, но я ее приподнимала рывком. Спустя еще несколько секунд в руке стали появляться дрожь и болевые ощущения. Через 50 секунд после начала исследования рука устала, и я ее опустила. Вид утомления в данном случае – утомление при статическое работе.
- После отдыха берем тот же груз в руку и поднимаем его на уровень плеч и опускаем вниз. Отмечаем время наступления утомления в этом случае.
В целом на выполнение упражнения ушло 1,5 минуты. В первые 10 – 30 секунд поддерживать ритмичность движений было просто, рука уставала и отдыхала, когда груз опускался. Но в конце эксперимента поднимать руку с грузом становилось все тяжелее, движения становились медленнее. Такой вид утомления называется утомлением при динамической работе.
- Вывод
Из проведенного эксперимента можно сделать вывод о различии между утомлением при статической работе и утомлением при динамической работе.
Утомление при статической работе проявляется в том, что мышцы длительное время находятся в одной и той же позиции без движения. В данном случае, удерживая груз на вытянутой руке на уровне плеч, мышцы руки испытывают постоянную нагрузку, и с течением времени начинают уставать. Это проявляется в опускании руки, дрожи и болевых ощущениях.
Утомление при динамической работе связано с повторяющимися движениями с нагрузкой. В этом случае мышцы руки работают активно при подъеме и опускании груза. В начале упражнения мышцы еще свежие, и движения выполняются легко и ритмично. Однако, с течением времени мышцы устают, появляется замедление движений и увеличение усилий для подъема груза.
Вывод заключается в том, что разные типы работы мышц (статическая и динамическая) вызывают различные виды утомления. При статической работе мышцы устают от постоянной нагрузки без движения, а при динамической работе утомление связано с повторяющимися движениями с нагрузкой. Это подчеркивает важность сбалансированного подхода к физической активности и периодических перерывов для отдыха и восстановления мышц.