Сколько калорий должен потреблять подросток в день?

Количество калорий, которые должен потреблять подросток в день, зависит от нескольких факторов, включая пол, возраст, рост, уровень физической активности и индивидуальные потребности организма. Общие рекомендации по количеству калорий для подростков составляют примерно:

— Для девочек в возрасте 14-18 лет: около 1800-2400 калорий в день.
— Для мальчиков в возрасте 14-18 лет: около 2200-3200 калорий в день.

Однако эти числа являются лишь приблизительными и могут варьироваться в зависимости от физической активности и индивидуальных потребностей каждого подростка. Важно соблюдать балансированную диету, включающую все необходимые питательные вещества, чтобы обеспечить оптимальное питание и здоровый рост и развитие. Рекомендуется обратиться к врачу или диетологу, чтобы получить более точные рекомендации и индивидуальные рекомендации по калорийному потреблению.