Что такое горная болезнь и как её избежать?

Горная болезнь, также известная как острая горная болезнь (ОГБ), является состоянием, вызванным недостатком кислорода на больших высотах. Она возникает при быстром подъеме на высоту выше 2500 метров (8200 футов). Горная болезнь может затронуть людей любого возраста и уровня физической подготовки, и ее симптомы могут быть от легкими до тяжелых.

Симптомы ОГБ могут включать головную боль, головокружение, тошноту, рвоту, утомляемость, бессонницу, потерю аппетита, быстрое сердцебиение и затруднение дыхания. В некоторых случаях она может прогрессировать до более серьезных состояний, таких как отек легких и отек мозга, которые требуют немедленной медицинской помощи.

Вот несколько рекомендаций, как избежать горной болезни или уменьшить ее риск:

1. Постепенное подъем: При возможности поднимайтесь на большие высоты постепенно, чтобы дать своему организму время адаптироваться к изменению атмосферного давления и уровню кислорода. Рекомендуется делать паузы на промежуточных высотах, чтобы ваш организм мог приспособиться.
2. Хорошая физическая подготовка: Хорошая физическая форма не гарантирует защиту от горной болезни, но сильное и здоровое тело может лучше переносить недостаток кислорода. Регулярные физические упражнения и кардиотренировки могут помочь вам улучшить вашу физическую подготовку.
3. Пить достаточное количество воды: Употребляйте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может усугубить симптомы горной болезни.
4. Избегайте алкоголя и сильных усилий: Избегайте потребления алкоголя и излишнего физического напряжения, так как это может ухудшить симптомы горной болезни.
5. Проконсультируйтесь с врачом: Если у вас есть предрасположенность к горной болезни или у вас есть медицинские проблемы, проконсультируйтесь с врачом перед путешествием на большие высоты. В некоторых случаях врач может рекомендовать принять профилактические медикаменты, такие как ацетазоламид, для уменьшения риска развития горной болезни.

Если у вас появляются симптомы горной болезни на больших высотах, рекомендуется немедленно снизиться на более низкий уровень, где уровень кислорода выше, и обратиться к медицинскому персоналу для оценки и лечения.