Разница между йогой и пилатесом

Основное отличие

Йога — это практика, восходящая к древним зубам. Йога включает в себя много медитации и уединения, она успокаивает человека и дает ему или ей силы для полного эмоционального и ментального контроля над собой. С другой стороны, пилатес направлен на повышение тонуса и выравнивание мышц. Было обнаружено, что он уменьшает физические боли и травмы, такие как боли в суставах и мышцах. Оба эти упражнения прекрасно влияют на тонус тела, вызывают выравнивание в уме, теле и мышцах, а также вызывают успокаивающие ощущения. Йога известна различными преимуществами для психического здоровья. Выполняя йогу, ваша нервная система успокаивается, вы избавляетесь от стресса, а также будете контролировать уровень гормонов, что в целом избавит вас от беспокойства и принесет вам блаженство. Йога в основном соединяет ваше тело с вашим духом. Пилатес, с другой стороны, не имеет духовного эффекта, но он принесет пользу вашему телу в целом посредством упражнений, ваш разум и тело будут координироваться повторяющимися упражнениями и придадут сил вашему телу, и вы сможете выполнять повседневные задачи легко. Пилатес — это тренировка, которая помогает вылечить многие заболевания, такие как астма, лихорадка, грипп, и более серьезные проблемы, такие как артрит и остеопороз. Говорят, что он исправляет осанку вашего тела, увеличивает физическую силу и бодрит ваш разум. В йоге для снятия стресса выполняются различные техники медитации на коврике, это также включает в себя множество дыхательных упражнений, в то время как в пилатесе ряд упражнений выполняется с помощью машин, которые помогают снизить тонус тела и мышц. Йога также используется для увеличения гибкости тела и дает разуму силу контролировать свое тело, тогда как пилатес дает силу всему телу и расслабляет мышцы, которые напряжены, и придает им силу. Оба они содержат несколько упражнений и поз, которые помогают укрепить ум, тело, душу и мышцы, и вместе они оба принесут большую пользу, потому что это будет включать в себя духовную тренировку, а также физическую тренировку.

Сравнительная таблица

	Йога	пилатес
Определение	Используется для исцеления тела и помогает обрести душевное блаженство.	Это программа тренировки, которая включает в себя серию упражнений на тренажерах, и она очень интенсивная.
История	Впервые обнаружен в Индии около 5000 лет назад.	Изобретен в начале ХХ века.
Фокус	Основное внимание в йоге уделяется медитации, она помогает в духовном и умственном развитии нервной системы и объединяет тело, разум и дух.	Используется, чтобы привести тело в тонус, сделать живот плоским, улучшить осанку и укрепить мышцы, чтобы можно было легко выполнять повседневные задачи.

Определение Йоги

Йога была практикой и впервые открыта в Индии около 5000 лет назад. С годами он превратился во множество различных типов. Он был введен на западе в начале девятнадцатого века для пропаганды здорового образа жизни. Основное внимание в йоге уделяется медитации, она помогает в духовном и умственном развитии нервной системы и объединяет тело, разум и дух. Он включает в себя множество дыхательных упражнений и других успокаивающих упражнений на коврике, которые помогают разуму и телу пережить стресс, оказывают успокаивающее и успокаивающее действие и помогают расслабиться. Йога также используется для исцеления тела и помогает обрести душевное блаженство. Вот почему некоторые люди называют это терапевтическим действием. Он придает вашему телу больше подвижности, делает его более гибким и расслабляет даже в самые напряженные моменты. При выполнении йоги требуется много внимания и концентрации, а движения для изменения позы делают тело гибким и успокаивают нервы. Это не требует тренировок, но посредством дыхания и медитации заставляет мышцы расслабляться, и на протяжении всего процесса нужно концентрироваться на том, как используется дыхание.

Определение пилатеса

Пилатес был изобретен в начале двадцатого века для укрепления тела и его реабилитации. Первоначально это было начато, чтобы помочь солдатам исцелить их боль и травмы во время Первой мировой войны, но позже продолжилось как обычная практика после того, как танцоры в фильмах стали лучше исполнять свои танцевальные номера. Пилатес используется, чтобы привести тело в тонус, сделать живот плоским, улучшить осанку и укрепить мышцы, чтобы можно было легко выполнять повседневные задачи. Это программа тренировок, которая включает в себя серию упражнений на тренажерах, и она очень интенсивная. Если пилатес выполняется регулярно, он может равномерно развивать тело, освежает разум, увеличивает и восстанавливает физические способности и исправляет неправильные позы, а также излечивает многие болезни, такие как астма, боли в суставах, нормальный грипп и лихорадка, и в целом дает телу огромные возможности. сила.

Отличия в двух словах

1. Йога используется для психической и эмоциональной реабилитации, а пилатес — для уменьшения физической боли и восстановления после травм.
2. Йога — это практика на коврике, а пилатес — на тренажерах.
3. Йога в основном выполняется с помощью дыхательных упражнений, а пилатес — это полноценная тренировка.
4. Йога укрепляет ваш разум и тело, а пилатес укрепляет мышцы.
5. Йога духовна, а пилатес — физичен.
6. В основном растяжка делается в йоге, в то время как в пилатесе много двигательных упражнений.

Заключение

Две формы упражнений, которые наиболее распространены среди людей, которые любят тренироваться, но если вы внимательно посмотрите на них, между ними нет никакого сходства, хотя есть много различий. В этой статье рассматриваются основные из них, а затем дается подробное объяснение, чтобы люди могли легко их понять.