Лабораторная работа. Функциональная проба. Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку

Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой.

Предварительные пояснения:

Цель этой работы — познакомиться с функциональными пробами, позволяющими выяснить степень тренированности своего сердца. Для этого измеряют частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя и после дозированной нагрузки. На большом статистическом материале выяснено, что у здоровых подростков (после 20 приседаний) ЧСС возрастает на 1/3 по сравнению с состоянием покоя и нормализуется спустя 2-3 минуты после окончания работы. Зная эти данные, можно проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы.

Ход опыта:

1. Измеряем пульс в состоянии покоя. Для этого делаем 3-4 измерения за
10 секунд, и среднее значение умножаем на 6.

2. Делаем 20 приседаний в быстром темпе, садимся и тут же измеряем ЧСС за 10 секунд.

3. Повторяем замеры через каждые 20 секунд. Определяем ЧСС за 10 секунд. (При замерах 20 секунд отсчитываем от конца предшествующего измерения).

4. Результаты оформляем в таблице:

Вывод: после проведения опыта я могу сказать, что после физической нагрузки на мой организм ЧСС повысилась за счет увеличения частоты сердечных сокращений. Мои результаты замеров ЧСС после приседаний повысились почти в два раза. Это средний результат. Спустя 10, 20 и 30 минут после завершения приседаний я наблюдал, что пульс нормализовался.

На основании проведенного опыта можно сделать следующие выводы:

1. Измерение пульса в состоянии покоя позволяет получить базовое значение частоты сердечных сокращений (ЧСС) перед выполнением нагрузки.
2. После выполнения 20 приседаний в быстром темпе наблюдается повышение ЧСС. Согласно предоставленным данным, у здоровых подростков ЧСС возрастает на 1/3 по сравнению с состоянием покоя.
3. После окончания нагрузки и сразу же после садания ЧСС измеряется снова. В этот момент ожидается, что ЧСС будет выше, чем в состоянии покоя, но постепенно нормализуется.
4. Последующие замеры ЧСС через каждые 20 секунд позволяют наблюдать динамику восстановления сердечного ритма после нагрузки. ЧСС будет постепенно снижаться и приближаться к значениям покоя.

Используя эти данные, можно оценить состояние своей сердечно-сосудистой системы. Если ЧСС восстанавливается и достигает значений покоя спустя 2-3 минуты после окончания нагрузки, это может свидетельствовать о хорошей тренированности сердца и адаптации организма к физической нагрузке. Однако, если ЧСС остается повышенным или не возвращается к значениям покоя даже после продолжительного периода времени, это может указывать на потенциальные проблемы с сердцем или сердечно-сосудистой системой и требовать консультации врача.